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春分養(yǎng)生:這個(gè)錦囊請(qǐng)收好!

發(fā)布時(shí)間:2022.03.15 作者: 來(lái)源: 訪問(wèn)人數(shù):1186
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    春分是春季90天的中分點(diǎn),這一天南北兩半球晝夜相等,所以叫春分。春分之后,太陽(yáng)直射位置向北偏移,北半球晝長(zhǎng)夜短,我國(guó)大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。這個(gè)時(shí)期的平均氣溫在10℃左右,雨量較少,而蒸發(fā)量增多,所以有“十年九春旱”之說(shuō)。

  春分時(shí)節(jié),也是傳染病多發(fā)時(shí)期。為了保護(hù)我們自己的身體健康,注意環(huán)境衛(wèi)生也是非常重要的。環(huán)境衛(wèi)生包括公共場(chǎng)所衛(wèi)生,室內(nèi)衛(wèi)生,特別是那些不起眼的角落,更應(yīng)該清掃干凈。家庭要保持干凈和空氣流通,餐具要天天清洗,餐前最好是用開(kāi)水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間是重點(diǎn)清潔區(qū),要保持通風(fēng),及時(shí)排除穢濁之氣。

  春分時(shí)節(jié),陽(yáng)氣從地面上升,人的肝氣應(yīng)之。肝氣的升發(fā)與舒張有利于氣血的運(yùn)行。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“動(dòng)則生陽(yáng)靜生陰”,因此,到戶外活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等,可以助陽(yáng)養(yǎng)肝,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防氣血的郁滯。

 隨著春分節(jié)氣的到來(lái),春季溫病如流行性腦膜炎、流行性感冒、痄腮、百日咳、風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎等流行起來(lái),這里介紹幾款非藥物性的食療方,供朋友們參考使用。

  01蔥豉湯

  蔥白3株,豆豉10克。加兩杯冷水用小火慢煮,煎至剩一杯藥液止火,待稍涼后服用。預(yù)防并治療風(fēng)寒感冒。

  02參蘇飲

  黨參15克,蘇葉15克,生姜3片,大棗3枚(切),水煎服。主治風(fēng)寒感冒初期。

  03蘿卜蔥白飲

  白蘿卜切片5片,蔥白3根,水煎去渣當(dāng)茶飲之。早、晚各1次。預(yù)防流行性感冒、百日咳效果好。

  04綠豆白菜湯

  綠豆60克,白菜心3個(gè)。先將綠豆煮爛,再加入白菜心,煮至熟。喝湯吃綠豆、白菜心。預(yù)防流行性腮腺炎。

  05小兒水痘方

  蘆根9克,桑葉5克,蟬衣3克,薄荷1克,淡豆豉5克,梔子2克,金銀花6克,連翹6克,紫花地丁6克。水煎服。用于3歲以下兒童,癥見(jiàn)水痘初期,發(fā)熱,微癢。若水痘周圍紫紅,可酌加板藍(lán)根、蒲公英、生地等。

 

 

 

 

 

 


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